arzhanceva的日记, 2016年04月21日

在2016年04月21日体重纪录（没有日志纪录）

72.9 公斤最近减少: 9.1 公斤. 还有: 17.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年04月21日:

726 千卡

脂肪: 19.01克 | 蛋白质: 63.66克 | 碳水物: 71.92克. 早餐: Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Мёд, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Каждый День Лечо, Куриная Грудка. 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Био Баланс Био Йогурт Малина-Черника-Морошка, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 更多的......

2592 千卡

运动: 徒步旅行 - 45 分钟, 仰卧起坐 - 25 分钟, Cross Training - 40 分钟, 休息 - 14 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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