在2016年04月20日体重纪录(没有日志纪录)
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63.4 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1491 千卡
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脂肪: 59.91克 | 蛋白质: 79.99克 | 碳水物: 157.46克.
早餐: Пряники, Хлеб Зерновой, Чай, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Чай, Пряники, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Курага, Конфета, Капуста Тушеная, Макароны Отварные, Свинина Запеченая, Зеленый Чай. 更多的......
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1930 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 18 分钟, степпер - 35 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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