在2016年04月20日体重纪录（没有日志纪录）
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74.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1547 千卡
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脂肪: 71.99克 | 蛋白质: 129.12克 | 碳水物: 99.54克.
早餐: Яичный Белок, Фундук Сушеный, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Шоколадно-нутовые кексы, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Ядринмолоко Молоко "Наша Корова" 2,5%. 午餐: Каждый День Семечки Подсолнечника, Фасоль Стручковая, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). 晚餐: Яичный Белок, Каждый День Кефир 1%, Каждый День Творог Обезжиренный. 更多的......
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3059 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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