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4 dias de dieta = menos 3 kgs.
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55 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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790 千卡
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脂肪: 38.10克 | 蛋白质: 73.86克 | 碳水物: 36.39克.
午餐: Royal Gelatina Zero, Legumes Refogados, Carne de Porco do Lombo (Filé). 晚餐: Batatas Fritas, Cenouras, Alface de Folha Verde, Ovo Frito, Carne de Porco do Lombo (Filé). 小食/其他: Royal Gelatina Zero, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella. 更多的......
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一个星期减少44.1 公斤
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 评论
Uau, Suzana! Que dieta você está fazendo?
2016年04月16日 会员：: Drandrea
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Estou a fazer a dieta cetogénica. :) Mas só faço 5 dias de cada vez, depois volto a comer "normal" durante o fim de semana.
2016年04月16日 会员：: susanaribeiro1
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parabens... estou no 5 dia hoje dessa dieta e perdi 3 kilos .... graças a deus ...
2016年04月16日 会员：: renata Borges
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e eu faço 13 dias direto e não emagreço uma grama! :(
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fazendo tudo direito? zero carbo e zero açucar?
2016年04月18日 会员：: susanaribeiro1
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zero carb, quase impossível :P faço abaixo de 20g carb liq/dia...
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Vc faz jejum pra entrar em estado de cetose? Quantos dias levou pra entrar?
2016年04月18日 会员：: Debbynhah
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Eu não faço jejum. Porque acho que se passasse demasiadas horas sem comer depois não ia fazer dieta nenhuma, ia comer a geladeira com os imans e tudo xD Entrei em cetose ao segundo dia sem carbo nem açucar
2016年04月18日 会员：: susanaribeiro1
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Olá, Susana! Já fiz a dieta cetógena há 2 anos atrás e funcionou muito bem... Fui fazer agora, fiquei 10 dias em cetose, conferindo a glicose todos os dias, e ontem ao me pesar não perdi nenhuma grama! Você disse q aos finais d semana come "normalmente"... vc chega a controlar a quantidade de carbo? Ou só faz refeições completas mesmo?
2016年04月18日 会员：: mirellacoelho
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No fim de semana como refeições normal sem contar o carbo (claro que não vou comer a padaria toda). Tento evitar algumas coisas mesmo ao final de semana, mas aí saio da cetose e retorno a fazer a dieta na segunda. até agora foi a unica dieta que deu certo.
2016年04月18日 会员：: susanaribeiro1
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2016年04月18日 会员：: asdfonsecaz
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