在2016年04月16日体重纪录（没有日志纪录）
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64.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1518 千卡
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脂肪: 41.82克 | 蛋白质: 125.38克 | 碳水物: 159.98克.
早餐: Pisang, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Sayur Campuran, Teh (Buatan). 午餐: Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Pisang, Telur Rebus Lunak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Sayur Campuran, Tempe Bacem, Nasi Putih. 晚餐: Sayur Campuran, Tempura Udang, Tempe Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Sate Kambing. 小食/其他: MuscleMeds Carnivor. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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