Nikolairask的日记, 2016年04月16日

在2016年04月16日体重纪录（没有日志纪录）

102.5 公斤最近减少: 6.5 公斤. 还有: 17.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年04月16日:

485 千卡

脂肪: 31.72克 | 蛋白质: 32.94克 | 碳水物: 17.57克. 早餐: Pekoni (Paistettu Pannulla), Paistettu Kananmuna. 午餐: Kaalikeitto. 晚餐: Tonnikalasalaatti Kananmunalla. 更多的......

2900 千卡

运动: 高尔夫（步行的） - 15 分钟, 游泳（中度） - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时和 15 分钟. 更多的......

一个星期减少6.3 公斤

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