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takata61
日记
2016年04月14日
takata61的日记, 2016年04月14日
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在2016年04月14日体重纪录(没有日志纪录)
61.3 公斤
最近减少:
9.8 公斤
.
还有:
6.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年04月14日:
601 千卡
脂肪: 18.08克 | 蛋白质: 36.49克 | 碳水物: 75.36克.
早餐:
Arı Grissini Light, Ceviz, Pınar Laktozsuz Süt, Kahve (Demlenmiş).
午餐:
Tavuk Salatası.
小食/其他:
Eti Gong, Arı Grissini Light, Armut.
更多的......
1751 千卡
运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 10 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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