在2011年10月2日体重纪录(没有日志纪录)
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114.5 公斤
最近减少: 15.4 公斤.
还有: 37.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1819 千卡
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脂肪: 121.10克 | 蛋白质: 135.87克 | 碳水物: 44.99克.
早餐: Farmer's Market Omelet. 午餐: Grilled Chicken Fillet, Classic Ranch Dressing, Caesar Side Salad (No Croutons). 晚餐: Tomatoes, Lettuce, Ranch Salad Dressing, Green Peppers (Chopped, Frozen), Sweet Red Peppers (Chopped, Frozen), Mozzarella Cheese, Beef Ribeye Steak. 更多的......
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3043 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 45 分钟, 自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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