在2016年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
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62.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1299 千卡
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脂肪: 46.70克 | 蛋白质: 61.46克 | 碳水物: 165.56克.
早餐: Sütaş Süzme Peynir, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. 午餐: Haşlanmış Yumurta, Nutella Nutella, Simit, Dana Kavurma, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sütaş Süzme Peynir, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Sek Dil Peyniri, Siyah Zeytin. 晚餐: Nutella Nutella, Patatesli Omlet, Dana Kavurma, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Sütaş Süzme Peynir, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili). 小食/其他: Armut, Lokum. 更多的......
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1832 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 23 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 57 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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