|
Dönemsel iştah açılması sezonu başlamıştır. Kendimi tutabilirsem 2 hafta kadar tartılmayacağım bakalım sonuç ne olacak. Diyetimi de biraz esneterek sürdüreceğim.
|
1240 千卡
|
脂肪: 43.57克 | 蛋白质: 55.39克 | 碳水物: 173.18克.
早餐: Muz, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir. 午餐: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Yoğurt, Mercimek Köftesi, Pirinç Çorbası, Dana Eti. 晚餐: Domates Çorbası. 小食/其他: Domatesler, Çilek, Portakal, Hindistan Cevizi, Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi, Eti Form Portakallı Bisküvi, Sütaş Meyveli Yoğurt Light. 更多的......
|
|
2078 千卡
|
运动:
爬楼梯 - 6 分钟, 徒步旅行 - 55 分钟, 唱歌 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 45 分钟, 休息 - 6 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
1到20，总共26
 评论
Sağlıklı şeyler ye ama abartmadan 😊miden küçülmüştür zaten ,böyle yaparsan kilo alacağını hiç sanmam 😊ha bi de ana öğünlerin arkasından sade maden suyuna limon sık iç bn öyle yaptığımdan beri kaçamak yapsam bile veriyorum maşallah😄😄
2016年04月12日 会员：: Tombik55
|
👍🏻👍🏻👍🏻 bu dönem ödem tutma dönemi, 2,5 hafta sonra bakalım tartı ne gösterecek 😊
2016年04月12日 会员：: ece_nur_colak
|
İnşallah istediğin kiloya ulaştığını gösterir tartı iki buçuk hafta sonra😄Bn de emin adımlarla ilerliyorum vermem gereken kilonun 1/6 sını vermiş durumdayım 10 gün içinde 😄
2016年04月12日 会员：: Tombik55
|
İstediğim kilodan 3,5-4 kilo uzaktayım, 2,5 haftada ulaşacağımı sanmam 😁 800 gram verip 5li sayılara geçsem bile yeter bi süre için, motivasyon olur 😊
2016年04月12日 会员：: ece_nur_colak
|
Haftada 2 kilo vermek sağlıklıymış ama ,senin boyun kaç? Demek ki boyunun son iki rakamı kilondan yüksek😊
2016年04月12日 会员：: Tombik55
|
Bu arada yorum yapıldığında bildirim geliyo mu??bn kontrol etmesem göremiyorum da🙈
2016年04月12日 会员：: Tombik55
|
Uygulamada bildirim gelmiyor, web sitesinde geliyor. Boyum 1.67 kilom 60. 56-57 olmak istiyorum eskisi gibi 😁
2016年04月12日 会员：: ece_nur_colak
|
Anladığım kadarıyla duraklama dönemine girmissiniz . bende yasadim ayni seyi ve anlayabiliyorum çok sınır bozucu bir durum.Ama haftasonu tuttuğum oructan sonra gram gramda olsa verdim .birde daha çok protein yemeye gayret ediyorum . sizede tavsiye ederim 👌😋😊
2016年04月12日 会员：: hemsirediyette
|
18 marttan beri duraklamadayım. Hepi topu 500 gram gitti. Bitmiyor duraklama. 2 hafta esnek diyet yapıcam.
2016年04月12日 会员：: ece_nur_colak
|
Ben diyete başlamadan aylar önce Canan Karatay'ı dinleyerek ekmeği bıraktım. 9 aydır hiç ekmek yemiyorum.
2016年04月12日 会员：: ece_nur_colak
|
😳😳9 aydır hiç ekmek yemiyosun ha ;vay be maşallah ya 👏👏darısı bana🙏peki 9 ay önce kaç kiloydun?
2016年04月12日 会员：: Tombik55
|
65 ama o zaman diyet yapmıyodum. Diyete 1,5 ay önce başladım.
2016年04月12日 会员：: ece_nur_colak
|
Ekmeği kestikten sonra hiç kilo verdin mi canım çok oldum soırularımla ama😁😁
2016年04月12日 会员：: Tombik55
|
Estağfurullah canım. Ekmeği kestikten sonra her gün bi sürü tatlı yediğim için kilo vermedim 😂 ama diğer şeylere de dikkat ederek ekmeği kesersen faydasını görürsün kesinlikle. Karbonhidratın zehirden farkı yok. Kan şekerini birden ani düşürüyo ve daha çok açlık hissetmene sebep oluyo. Ben pilav, makarna, ekmek, hamurişi vs hiç yemiyorum
2016年04月12日 会员：: ece_nur_colak
|
Bu arada çok teşekkür ederim canım verdiğin bilgiler için 😘☺️
2016年04月12日 会员：: Tombik55
|
Rica ederim canım, hepimize kolay gelsin 😁
2016年04月12日 会员：: ece_nur_colak
|
Eceee naptıınn daha tartılmadın mıı merak ediyorumm seni😃
2016年04月21日 会员：: Tombik55
|
Tartılmadım ödem tuttuğumuz dönem daha geçmedi ki 😁 geçince tartılıcam 1 hafta sonra falan kesin yine aynıyımdır ama 😒
2016年04月22日 会员：: ece_nur_colak
|
ben esnettim vücut dinlenir :)
2016年04月23日 会员：: khraman35
|
Ben de ara verdim aynen vücut dinlensin metabolizmam hızlansın diye, son 3,5 kilo sonuçta geç olsun güç olmasın. Ödem konusunda bol su, kiraz sapı çayı, yeşil çay, spor ödem attırır canım
2016年04月23日 会员：: ece_nur_colak
|
|
|