|
Как я рада,что попала на ФС! Как удобно,наконец я потихоньку разбираюсь с питанием,вес снижается.Ура!
|
1139 千卡
|
脂肪: 28.48克 | 蛋白质: 77.87克 | 碳水物: 152.02克.
早餐: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Овсяная Каша на Воде, Арахисовая Паста, Крыжовник. 午餐: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Здоровье Икра из Морских Водорослей, Рыба на Пару, Soba Гречневая Лапша (Вареная). 晚餐: Магнит Банан, Мёд, Грецкие Орехи, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). 小食/其他: Яблоко Зеленое, Магнит Банан, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Лимонный. 更多的......
|
|
 评论
Привет :) У нас похожие параметры (возраст и макс-мин вес) Я тоже с 66 начинала, уже минус 7кг, совершенно без напряга. И у тебя обязательно получится! ФС - сила ))) Удачи!
|
Добрый вечер, а как вы снизили свой вес....расскажите что делали....
2016年04月11日 会员：: krasa555
|
krasa555 да у меня всё на виду)))) секретов нет))) контролирую то,что съела и спорт))
2016年04月12日 会员：: NinaKartina
|
Osipka ,спасибо за поддержку ))) А у тебя снижение веса -только корректировка питания? Спорт есть?
2016年04月12日 会员：: NinaKartina
|
Из спорта - шейпинг по 50 мин через день. Для меня оказался самый эффективный способ.
|
|
|