|
Dün o yediklerimden sonra geçici bir artış bekliyordum, sürpriz oldu. Metabolizmam hızlandı demek hemen. Çok mutlu oldum, bundan sonra haftada bir vücudu şaşırtma günü yapıyorum💃🏻
|
60.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1367 千卡
|
脂肪: 55.16克 | 蛋白质: 63.70克 | 碳水物: 172.31克.
早餐: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Sigara Böreği, Beyaz Peynir. 午餐: Fındık, Ceviz, Badem, Tadım Beyaz Leblebi, Pınar Light Yoğurt. 晚餐: Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Düğün Çorbası, Bezelye Yemeği, Tavuk Baget. 小食/其他: Çilek, Kivi Meyvesi, Domatesler, Ayva, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Pınar Light Süt, Muz. 更多的......
|
|
2249 千卡
|
运动:
爬楼梯 - 10 分钟, 淋浴 - 1 小时, 唱歌 - 20 分钟, 徒步旅行 - 45 分钟, 心 (Cardio) - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|