|
Vücudum bugün yediklerimden sonra da kıtlık modundan çıkmazsa pes diyeceğim. Yarından itibaren diyet ve spora devam, umarım bugünkü kalori yüklemesi işe yarar...
|
1922 千卡
|
脂肪: 84.76克 | 蛋白质: 72.14克 | 碳水物: 234.39克.
早餐: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir. 晚餐: Pirinç Pilavı, Karnıyarık, Cacık, Mercimek Çorbası, Kuru Fasulye. 小食/其他: Portakal, Pınar Light Süt, Tadım Beyaz Leblebi, Pınar Light Yoğurt, Hindistan Cevizi, Fındık, Ceviz, Badem, Eker Light Supangle, Çilek, Muz, Kivi Meyvesi. 更多的......
|
|
2155 千卡
|
运动:
爬楼梯 - 10 分钟, 唱歌 - 20 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|