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ezlai
日记
2016年04月8日
ezlai的日记, 2016年04月8日
ezlai的个人资料
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在2016年04月8日体重纪录(没有日志纪录)
66.1 公斤
最近减少:
4.9 公斤
.
还有:
6.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年04月8日:
1832 千卡
脂肪: 36.24克 | 蛋白质: 63.57克 | 碳水物: 307.39克.
午餐:
밥, 이롬 황성주 건강한 검은콩 두유.
晚餐:
식빵 토스트, 튀김만두, 크루저 블루베리.
更多的......
2131 千卡
运动:
自行车(快速) - 24公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加3.5 公斤
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