在2016年04月7日体重纪录(没有日志纪录)
|
63.6 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1220 千卡
|
脂肪: 43.98克 | 蛋白质: 101.86克 | 碳水物: 110.81克.
早餐: Dove Молочный Шоколад, Кофе с Молоком, Каравай Батон Наше Солнышко, Арахисовая Паста, Колбаса Докторская. 午餐: Смешанные Овощи (Замороженные), Monin Сироп Гренадин, Савушкин Продукт Творог 1%, Хлеб Зерновой, Гречка Отварная. 晚餐: Куриная Грудка Отварная, Салат Овощной. 小食/其他: Кофе (Растворимое), Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
2222 千卡
|
运动:
健美 - 15 分钟, 健身 - 50 分钟, степпер - 25 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|