在2016年04月7日体重纪录（没有日志纪录）
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76.4 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1863 千卡
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脂肪: 36.33克 | 蛋白质: 78.07克 | 碳水物: 177.34克.
早餐: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee, General Mills Cheerios Protein Oats & Honey, Florida Crystals Demerara Cane Sugar. 午餐: Unsweetened Iced Tea, Fortune Cookie, Panda Express Broccoli Beef, Eurest Sauteed Green Beans, Asian Gold Chinese Style Barbecue Pork. 晚餐: Beef Stew Meat, Strom Products No Yolks Egg Noodles, Campbell's Golden Mushroom Soup. 小食/其他: St. Germain St. Germain, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Snyder's of Hanover Pretzel Sticks, Rum, Whiskey. 更多的......
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2370 千卡
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运动:
驾驶 - 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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