在2009年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
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87.1 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2151 千卡
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脂肪: 74.62克 | 蛋白质: 192.42克 | 碳水物: 177.86克.
早餐: Chocolate Covered Doughnut, 100% Egg Protein Strawberry Passion. 午餐: Subway Provolone, Subway Extra Roast Beef, Subway Footlong Roast Beef. 晚餐: Shredded, Saucy, BBQ Chicken Sammies. 小食/其他: Egg Protein. 更多的......
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3341 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 15 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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