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DrBHenderson
日记
2016年04月6日
DrBHenderson的日记, 2016年04月6日
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在2016年04月6日体重纪录(没有日志纪录)
69.4 公斤
最近减少:
15.9 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年04月6日:
2205 千卡
脂肪: 43.10克 | 蛋白质: 118.86克 | 碳水物: 440.51克.
早餐:
Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Atkins Snack Cranberry Almond Bar.
午餐:
VitaFiber - Vanilla Shakeology Protein Balls.
晚餐:
Fiber One Original Cereal, Kay's Naturals Better Balance - French Vanilla Protein Cereal, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original.
小食/其他:
Quaker Buttered Popcorn Rice Cake, Atkins Snack Cranberry Almond Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate.
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2759 千卡
运动:
Erging - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时.
更多的......
一个星期减少3.8 公斤
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