在2011年09月29日体重纪录(没有日志纪录)
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73.2 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2115 千卡
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脂肪: 54.55克 | 蛋白质: 102.96克 | 碳水物: 357.97克.
早餐: fiber one honey cereal, almond milk. 午餐: ramen noodles. 晚餐: soy milk very vanilla, GNC Wheybolic, shakeology, kroger deli ham, lo carb tortilla. 小食/其他: fiber one yogurt, quaker chewy, fiber one bar. 更多的......
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2802 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, Insanity: Plyometric Cardio Circuit + Cardio Abs - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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