|
Завтра последний день моей весенней просушки, я немного волнуюсь)) Остался пятничный загруз, ну это несчитово уже. Накуплю что ли на завтра креветок и ваще-ваще уберу даже овощи и соль, вот. Потом углеводы ровненько пойдут и тренировки многоповторные и кардио нах. По результатам уже очевидно, что мой яблокообразный организм не покажет мне кубики и на пояснице оставит, за что подержаться. Но все равно я молодец и вешу как в 11 классе. Приседаю ровно 50. Дальше куплю красивый розовый ТА пояс и буду с мая аккуратно растить мышцу:)
|
1122 千卡
|
脂肪: 51.25克 | 蛋白质: 107.21克 | 碳水物: 60.88克.
早餐: Сливочное Масло, Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Ого Овсяные Отруби. 午餐: Брокколи Тушеные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). 晚餐: Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сливочное Масло, Зеленая Фасоль. 小食/其他: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Doppel Herz Омега-3, Doppel Herz Омега-3. 更多的......
|
|