在2016年04月5日体重纪录（没有日志纪录）
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90.2 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2897 千卡
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脂肪: 57.80克 | 蛋白质: 342.23克 | 碳水物: 252.88克.
早餐: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Peak Anabolic Protein Fusion, Natreen Waldfrucht-Konfitüre, Myprotein Brown Rice Protein, Peak Delicious Whey Protein, Exquisa Frischkäse 0,2%, Roggenbrot, Body Attack Carb Control Marzipan Flavour. 午餐: Natreen Waldfrucht-Konfitüre, Exquisa Frischkäse 0,2%, Roggenbrot, REWE Bio Apfelmark, Haribo Gummibärchen, Body Attack Carb Control Marzipan Flavour. 晚餐: Äpfel, Exquisa Quark Creme, Rotbarsch, Leicht und Fit Hirtenkäse, Gemischter Salat mit Dressing. 小食/其他: Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Peak Glutamin, Peak BCAA TST, Myprotein Beta Alanin. 更多的......
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3100 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 46 分钟, 做爱 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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