在2016年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
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112 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1348 千卡
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脂肪: 24.43克 | 蛋白质: 73.04克 | 碳水物: 210.49克.
早餐: CasanCrem CasanCrem Light, Paladini Lomo de Cerdo Cocido, Paladini Jamón Cocido, SanCor Yogs Light Bebible, Té (Infusión), Café con Leche Semi Descremada, Veneziana Pan Trisalvado Light, La Paulina Queso Cremoso, Huevo. 午餐: Dia Supremas de Pollo, Calamar, Arroz Amarillo. 小食/其他: Durazno, Manzana. 更多的......
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3575 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 11 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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