在2016年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
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71.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1754 千卡
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脂肪: 89.98克 | 蛋白质: 51.71克 | 碳水物: 178.95克.
早餐: Varkensvlees Salami (Gedroogd), AH Goudse Kaas Oud 48+, AH Bruine Bollen. 午餐: AH Krokante Muesli Noten, AH Halfvolle Melk. 晚餐: AH Basic Zonnebloemolie, Varkensvlees Salami (Gedroogd), Zaanse Mayonaise, Uien, Broccoli, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Vegetarische Kaasburger. 小食/其他: Koffie, Groene Thee, Pink Lady Appels. 更多的......
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2172 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 10 分钟, 站立 - 3 小时, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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