fit nagish的日记, 2016年04月1日

在2016年04月1日体重纪录（没有日志纪录）

92.5 公斤最近减少: 1.5 公斤. 还有: 24.5 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2016年04月1日:

1247 千卡

脂肪: 36.29克 | 蛋白质: 28.31克 | 碳水物: 201.43克. 早餐: Eti Gong. 午餐: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Türk Kahvesi. 晚餐: Domatesler, Pınar Doğal Yoğurt, Pirinç Pilavı. 小食/其他: Önceden Şeker Katılmış Çay, Tadım Çiğdem. 更多的......

3474 千卡

运动: 开车 - 3 小时, 烹饪 - 1 小时, 看电视 - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 41 分钟, 休息 - 4 小时和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.8 公斤

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