在2016年04月1日体重纪录（没有日志纪录）
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112.5 公斤
最近减少: 15.5 公斤.
还有: 22.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4002 千卡
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脂肪: 101.29克 | 蛋白质: 96.82克 | 碳水物: 453.49克.
早餐: Bimbo Pan Integral (28.1g), Licuado de Banana. 午餐: Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan, Espaguetis, Ejotes, Espinacas. 晚餐: Cerveza, Ron, Barcel Chips Fuego, Cerveza, Quesadilla de Pollo, Vino Tinto de Mesa. 小食/其他: Nueces. 更多的......
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4431 千卡
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运动:
椭圆机 - 1 小时 和 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 19 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, Manejar - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少10.5 公斤
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