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Chegando à metade do caminho!!!!
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110.1 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 30.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1151 千卡
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脂肪: 45.87克 | 蛋白质: 75.20克 | 碳水物: 109.35克.
早餐: Queijo Branco, Plus Vita Pão de Forma Integral, Elegê Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar, Margarina, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado. 午餐: Café, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ráris Arroz Integral. 晚餐: Hortelã, Alho Picado, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana, Alface, Tomates Cereja, Cebolinha Verde, Queijo Minas. 小食/其他: Quaker Barra 7 Grãos, Café, Quaker Barra 7 Grãos. 更多的......
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3658 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, Simulador de Caminhada - 30 分钟, 山地自行车 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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