在2016年03月29日体重纪录（没有日志纪录）
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110.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 30.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1187 千卡
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脂肪: 24.78克 | 蛋白质: 75.75克 | 碳水物: 172.33克.
早餐: Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Margarina, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Semidesnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral. 午餐: Café, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ráris Arroz Integral, Cebolinha Verde, Alho, Tomates, Maçã, Alface, Acelga. 晚餐: Sobremesa de Gelatina, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Queijo Minas, Plus Vita Pão Integral Light, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). 小食/其他: Café, Maçãs Gala, Peras. 更多的......
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3819 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 20 分钟, Simulador de Caminhada - 30 分钟, 山地自行车 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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