在2016年03月29日体重纪录（没有日志纪录）
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77.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 22.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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940 千卡
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脂肪: 38.27克 | 蛋白质: 58.00克 | 碳水物: 92.33克.
早餐: Сыр Российский, Мёд, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь). 晚餐: Био Баланс Био Йогурт Чернослив, Васькино Счастье Творог 5%. 小食/其他: Яблоко Голден, Карат Сыр Творожный Violette, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. 更多的......
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2293 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 40 分钟, 仰卧起坐 - 6 分钟, Cross Training - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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