|
День обжорства.Муж устроил романтик-роллы,вино,шоколад...ммм..змей искуситель блин))..весь настрой мне сбивает...зараза))..мы с ним поспорили что я за 3 мес. похудею на 10кг)...на желания!..мое желание: поступить учиться на права и право на его машину..пока он копит на мою машину)))....таак что сдаваться нельзя...завтра на разгрузке
|
811 千卡
|
脂肪: 10.11克 | 蛋白质: 175.48克 | 碳水物: 9.46克.
早餐: Протеин. 午餐: Брокколи Тушеные. 晚餐: Протеин. 小食/其他: Вода из под Крана. 更多的......
|
|
2210 千卡
|
运动:
淋浴 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 看电视 - 3 小时, 洗碗 - 10 分钟, 清洁 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
|
 评论
Романтика...Разгрузочные дни должны быть обязательно каждую неделю по одному дню...я начала худеть когда снизила калораж.
|
Индийка,а что едите на разгрузке?
|
опять рукалицо. С чего это разгрузочные дни обязаны быть раз в неделю???? Голодомор еще никого газелью не сделал
2016年03月28日 会员：: Brunetka175
|
Особенно актуальны рекомендации девушки, которая за 3 месяца так и осталась в весе 85 кг и это при жесточайшем дефиците калорий
2016年03月28日 会员：: Brunetka175
|
|
|
На розгрузке я не голодаю. Или на кефире,или гречка,или соки ,или творожный день...один продук на протяжении дня.Может это и неправильно коекто считает.Но каждый выбирает для себя сам.
|
Вот, это самое главное "каждый выбирает для себя сам", а Вы же девушке в утвердительной форме сказали "Разгрузочные дни должны быть обязательно каждую неделю по одному дню". Способ похудания каждый выбирает для себя сам. Методов куча. Но самое главное не скатываться сильно по калориям. Это самая большая ошибка, которую потом сложно исправить. Лучше всего адекватный дефицит 10-20 % любым удобным способом, коих туча - буч, флексибл, 6 дней чистого+1 читдей, равномерное с 10% ежедневных вкусностей, 6 дней повышенного калоража + 1 разгрузочный и тд и тп. Главное - худеем тогда, когда потребляем меньше, чем расходуем, но ни в коем случае не опускаемся ниже базового обмена веществ. Это основная догма
2016年03月29日 会员：: Brunetka175
|
|
|