在2016年03月28日体重纪录（没有日志纪录）
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63.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2005 千卡
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脂肪: 82.97克 | 蛋白质: 146.33克 | 碳水物: 166.66克.
早餐: Pascual Yogurt Macedonia, MyProtein Impact Whey Protein, Hacendado Yogurt Natural 0%, Capuchino. 午餐: Pastoret Yogur Artesanal Fresa, Hacendado Panecillos Tostados Integrales, Vegetales Salteados, Atún de Aleta Azul, Ensalada de Atún con Huevo. 晚餐: MyProtein Impact Whey Protein, Hacendado Yogurt Natural 0%, Hacendado Pan con Centeno y Pipas de Girasol, Queso Gouda o Edam. 小食/其他: Cola Cao Cola Cao Original, Té (Infusión), Manzana Golden. 更多的......
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2078 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 壺鈴 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 24 分钟, 休息 - 14 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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