在2016年03月26日体重纪录（没有日志纪录）
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90.4 公斤
最近减少: 14.6 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2764 千卡
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脂肪: 73.67克 | 蛋白质: 352.40克 | 碳水物: 169.93克.
早餐: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Peak Delicious Whey Protein, Peak Anabolic Protein Fusion, Gut & Günstig Hirtenkäse, Sonnenblumenöl, Spiegelei, Peak Anabolic Protein Fusion, Peak Delicious Whey Protein, Peak Delicious Whey Protein, Peak Anabolic Protein Fusion, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. 午餐: Zimbo Bündnerfleisch. 晚餐: Snickers Mini Snickers, Manner Original Neapolitaner, Nutella Nutella, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Star Marke Gebackene Bohnen in Tomatensauce, Real Quality Vital & Fit Brötchen, Nutella Nutella, Real Quality Vital & Fit Brötchen. 小食/其他: Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, Power System BCAA, Olimp BCAA Xplode Powder, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, ESN Nitro BCAA Powder. 更多的......
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2890 千卡
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运动:
做爱 - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 16 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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