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ak7_62
日记
2016年03月26日
ak7_62的日记, 2016年03月26日
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Да -Плохо.., но не смертельно..После вчерашнего чревоугодия "Тяпница"... думал прибью сегодня всех участников..., но они не виноваты.. сегодня встал на весы и подумал.... что можно обойтись моральными угрызениями совести...
139.1 公斤
最近减少:
15.9 公斤
.
还有:
54.1 公斤
.
饮食准则: 低.
查看饮食日历
, 2016年03月26日:
2719 千卡
脂肪: 112.91克 | 蛋白质: 95.78克 | 碳水物: 206.94克.
早餐:
Свинина Тушеная, Жареная Картошка.
午餐:
Макдоналдс Салат Цезарь, Stella Artois Пиво Безалкогольное.
晚餐:
Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира).
小食/其他:
Leffe Пиво Темное, Бургер Кинг Воппер, Клубничное Мороженое.
更多的......
3797 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 3 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加2.1 公斤
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