|
Всем отличного настроения!Решила подвести итоги продвижения:Результаты радуют за 12 дней -3кг!!..Питаюсь 5 раз в день(пользуюсь советами Artemа Doruchenko http://www.youtube.com/watch?v=ZC0lp7RZcXE)может кому пригодится,я многое подчерпнула для себя) ужин заменяю на протеин IMPACT DIET WHEY(да да все таки решилась))заказала со вкусом печенье и сливки ,отлично снимает тягу к сладкому,жду не дождусь вечера что бы выпить его))...А так же спорт..заставляю себя уделять занятиям хотя бы час в день!...И все мечтаю о заветных кубиках вместо кругленького животика))Всем позитива!☺💪
|
977 千卡
|
脂肪: 11.71克 | 蛋白质: 195.21克 | 碳水物: 26.51克.
早餐: Морковь, Печень Говяжья. 午餐: Протеин. 晚餐: Протеин. 小食/其他: Апельсин. 更多的......
|
|
2138 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 看电视 - 3 小时, 洗碗 - 10 分钟, 清洁 - 1 小时, 淋浴 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
|
 评论
Слишком быстрый темп похудения. Скорее всего, вода уходит. Нормальный темп - 0.5-1 кг в неделю
|
|
|
Фейхоа_ реклама чего?...просто написала то что на данный момент делаю и поделилась этим.
|
staswiz- я знаю.сама удивила что так быстро теряю вес.голодной не хожу,наоборот стала есть 5 р. в день...раньше ела 3 р.в день. и на ночь,сейчас после 19.00 не ем .
|
Получается слишком долгий перерыв с 19.00 до 7.00, т.е. 12 часов подряд. Лучше на ночь в 23.00 выпивать протеин.
|
staswiz,я в 9 уже спать ложусь,ребенка усыпляю и сама дрыхну
|
в талии -1.5 см.Воды в день выпиваю 2л. стабильно.
|
Прекрасны дети, которые засыпают в 9 вечера! Просто прекрасны!
|
staswiz, засыпает то он засыпает...но вот сколько это стоит нервов что бы его уложить))сынульки скоро будет 4 года.
|
|
|