在2016年03月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1568 千卡
|
脂肪: 63.21克 | 蛋白质: 121.81克 | 碳水物: 121.78克.
早餐: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Soltíssimo Queijo Prato, Manteiga (com Sal), Pão Francês. 午餐: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Macarrão. 晚餐: Camarão no Forno ou Grelhado, Agrião, Subway Tomate, Alface, Salpicão de Frango. 小食/其他: Sadia Soltíssimo Queijo Prato, Wickbold Pão de Forma Estar Bem, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). 更多的......
|
|
2279 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 休息 - 23 小时 和 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|
|
|