在2016年03月22日体重纪录（没有日志纪录）
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79.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 24.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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652 千卡
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脂肪: 17.40克 | 蛋白质: 74.13克 | 碳水物: 48.23克.
早餐: Spomlek Сыр Hollender 17%, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Активия Йогурт Питьевой, Творог (Полностью Обезжиренный). 晚餐: Едим Дома Спаржа Зеленая, Лечо, Куриное Филе. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный. 更多的......
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2337 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, Cross Training - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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