在2016年03月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1354 千卡
|
脂肪: 43.63克 | 蛋白质: 108.51克 | 碳水物: 134.12克.
早餐: Молоко 0,5%, Банан, Каша Овсяная, Протеин 100% Whey Gold Standard, Мёд. 午餐: Славянка Золотой Степ, Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Danone Творог Мягкий 5%, Сыр Пармезан (Твердый), На здоровье Молоко 0,5%, Вареное Яйцо. 晚餐: Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Суп Грибной. 小食/其他: Мандарины, Магнит Груша Китайская, От Палыча Пельмени Классические, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 更多的......
|
|
2244 千卡
|
运动:
Body sculpt - 55 分钟, 坐着 - 10 小时, 睡眠 - 9 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 休息 - 1 小时 和 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|