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final de semana de festa..ainda impressionada em como consegui perder algo haushsu
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138.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 53.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1008 千卡
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脂肪: 32.35克 | 蛋白质: 51.15克 | 碳水物: 130.62克.
早餐: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Sadia Presunto Cozido Magro, Ipanema Queijo Branco Light, Aviação Manteiga com Sal, Wickbold Torrada Integral. 午餐: Do Bem Suco de Tangerina Integral, Queijo Parmesão (Ralado), Molho de Tomate (Enlatado), Macarrão. 晚餐: Do Bem Suco de Laranja, Sopa de Legumes com Carne. 小食/其他: Nestlé Barra de Cereal Nesfit Banana, Aveia e Mel. 更多的......
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3948 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 10 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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