在2016年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
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111.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 31.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1794 千卡
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脂肪: 70.30克 | 蛋白质: 86.74克 | 碳水物: 199.80克.
早餐: Maionese, Plus Vita Pão Integral Fit 12 Grãos, Nestlé Leite Ninho Levinho, Nestlé Cappuccino Classic - Chocolate. 午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Alface, Tomates Cereja, Cenouras, Tomates, Vagem, Salsinha, Limão, Alho, Quero Feijão Carioca, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ráris Arroz Integral, Alho Picado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana, Cebolinha Verde, Limão, Salsinha, Queijo Minas, Tomates Cereja. 小食/其他: Café, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Starbucks Croissant de Presunto e Queijo, Del Valle Suco de Uva, Café com Leite Integral. 更多的......
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4146 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 15 分钟, 山地自行车 - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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