ezlai的日记, 2016年03月21日

在2016年03月21日体重纪录（没有日志纪录）

67.4 公斤最近减少: 3.6 公斤. 还有: 7.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年03月21日:

1733 千卡

脂肪: 66.95克 | 蛋白质: 43.92克 | 碳水物: 249.30克. 午餐: 달콤한 또는 다크 초콜릿. 晚餐: 크루저 블루베리, 스파게티, 카놀라 식물성 기름, 청정원 굴소스, 고추장, 돼지고기 구이 (살코기만 먹음). 小食/其他: 닥터유 오리지널 다이제. 更多的......

2173 千卡

运动: 自行车（快速） - 24公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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