在2016年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
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75 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1737 千卡
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脂肪: 54.72克 | 蛋白质: 93.20克 | 碳水物: 238.53克.
早餐: Teh Hijau, Telur Rebus, Pisang, Morin Creamy Peanut Butter, Roti Panggang Gandum. 午餐: Pisang, Semangka, Pisang, Bayam Dimasak (dari Beku, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Tempe, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. 晚餐: Roti Gandum, Jagung dengan Mentega. 小食/其他: Dua Kelinci Kacang Garing Dua Kelinci. 更多的......
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2205 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时, 骑摩托车 - 1 小时, 跳绳 - 10 分钟, 清洁 - 15 分钟, 休息 - 12 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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