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ezlai
日记
2016年03月20日
ezlai的日记, 2016年03月20日
ezlai的个人资料
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在2016年03月20日体重纪录(没有日志纪录)
68 公斤
最近减少:
3 公斤
.
还有:
8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年03月20日:
1728 千卡
脂肪: 76.38克 | 蛋白质: 90.96克 | 碳水物: 163.49克.
午餐:
치킨, 반죽입혀 튀거나 구워낸 양파링, 떡볶이떡, 고구마튀김.
更多的......
2192 千卡
运动:
自行车(快速) - 24公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.7 公斤
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