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Valeriashhh
日记
2016年03月19日
Valeriashhh的日记, 2016年03月19日
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在2016年03月19日体重纪录(没有日志纪录)
62.4 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
5.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年03月19日:
990 千卡
脂肪: 27.39克 | 蛋白质: 67.09克 | 碳水物: 119.65克.
早餐:
Мёд, Яйцо (Целое), Банан, Кудесница Мука Овсяная.
午餐:
Агро-Альянс Бурый Рис, Семга Запеченная.
小食/其他:
Danone Творог Мягкий 5%, Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard.
更多的......
2280 千卡
运动:
Боди - 1 小时 和 20 分钟, 坐着 - 10 小时, 睡眠 - 9 小时 和 40 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 3 小时.
更多的......
一星期增加0.6 公斤
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