Valeriashhh的日记, 2016年03月19日

在2016年03月19日体重纪录（没有日志纪录）

62.4 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 5.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年03月19日:

990 千卡

脂肪: 27.39克 | 蛋白质: 67.09克 | 碳水物: 119.65克. 早餐: Мёд, Яйцо (Целое), Банан, Кудесница Мука Овсяная. 午餐: Агро-Альянс Бурый Рис, Семга Запеченная. 小食/其他: Danone Творог Мягкий 5%, Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 更多的......

2280 千卡

运动: Боди - 1 小时和 20 分钟, 坐着 - 10 小时, 睡眠 - 9 小时和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

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