在2016年03月17日体重纪录（没有日志纪录）
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69.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1334 千卡
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脂肪: 65.21克 | 蛋白质: 50.35克 | 碳水物: 138.28克.
早餐: Çavdar Ekmeği, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Kaymak, Yörsan Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Pırasa Yemeği, Çavdar Ekmeği, Pişmiş Mercimek. 晚餐: Türlü, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı. 小食/其他: Çokça Etsiz Çiğ Köfte, Simbat Beyaz Leblebi, Süt, Badem, Ayran, Buono Bitter Çikolata. 更多的......
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1830 千卡
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运动:
Zumba - 3 分钟, 心 (Cardio) - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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