在2016年03月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
90 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2599 千卡
|
脂肪: 101.48克 | 蛋白质: 166.41克 | 碳水物: 271.90克.
早餐: Карат Плавленный Сыр Дружба, Творожная Запеканка с Изюмом, Банан, Каждый День Цветочный Мед, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Кофе с Молоком, Изюм (без Косточек), Творожная Запеканка с Изюмом. 午餐: Оливковое Масло, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Блинчики с Мясом, СОЛНЕЧНЫЕ Шампиньоны Жареные, Хлеб Шведский Злаковый, Борщ с Курицей, Горчица, Белый Город Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Котлета Свиная. 晚餐: Чахохбили из Курицы, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), СОЛНЕЧНЫЕ Шампиньоны Жареные. 小食/其他: Ратибор Варенье Вишневое, Творог 5%, Kingprotein Whey Protein. 更多的......
|
|
3415 千卡
|
运动:
淋浴 - 9 分钟, 烹饪 - 19 分钟, 健美 - 55 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 58 分钟, 购物 - 14 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 59 分钟, 休息 - 12 小时 和 53 分钟, Пешая прогулка с собакой с последующей дрессировкой. - 1 小时 和 33 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|