inxan的日记, 2016年03月15日

在2016年03月15日体重纪录（没有日志纪录）

84.3 公斤最近减少: 9.7 公斤. 还有: 34.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年03月15日:

878 千卡

脂肪: 52.71克 | 蛋白质: 46.94克 | 碳水物: 49.78克. 早餐: Kokt Ägg, Go Green Kokosdryck Osockrad, Risenta Chiafrön. 午餐: Clementin, Oumph Kebab, ICA Grillost. 晚餐: Semper Spaghetti. 小食/其他: Go Green Kokosdryck Osockrad, Risenta Chiafrön. 更多的......

2275 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少9.1 公斤

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