|
(gewicht op kliniek zou 42.6 kg zijn)
|
42.5 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1878 千卡
|
脂肪: 31.04克 | 蛋白质: 112.66克 | 碳水物: 269.60克.
早餐: Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Smaakt Grove Speltvlokken, Zandvliet Gegrilde Beenham, Zwagerman Kipfilet Naturel, Blue Band Margarine (Light) 38%, Jumbo Grof Volkorenbrood, Water, Milbona Halfvolle Melk. 午餐: Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Zandvliet Gegrilde Beenham, Zwagerman Kipfilet Naturel, Calvé Pindakaas (15g), Blue Band Margarine (Light) 38%, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. 晚餐: Landjonker Kipfilet, Freshona Doperwten Extra Fijn, Kaneel, Milbona Magere Yoghurt, La Belinda Tomatenblokjes in Tomatensap, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 小食/其他: Milbona Magere Yoghurt, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Zwagerman Kipfilet Naturel, AH Kanzi Appels, Nutricia Nutridrink, Zwagerman Kalkoenfilet, Blue Band Margarine (Light) 38%, Opey Maria Biscuit, AH Mandarijnen. 更多的......
|
|
1486 千卡
|
运动:
烹饪 - 25 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 站立 - 50 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 2 小时 和 7 分钟, 坐着 - 11 小时 和 28 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|