在2016年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
95 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1450 千卡
|
脂肪: 17.07克 | 蛋白质: 93.75克 | 碳水物: 205.39克.
早餐: Weetabix 2 skiver, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. 午餐: Tomat 90g, Tunafisk i vann First price 170g, Tomatbønner Eldorado 50g. 晚餐: Tomatbønner Eldorado 100g, Løk 100g, Gulrot 100g, Hodekål 100g. 小食/其他: stabbur-makrell 25g, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Wasa Husman, Eple Importert 200g, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Wasa Husman, Kakao Freia 20g, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett, Eple Importert 200g, Gulrot 70g. 更多的......
|
|
3139 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 28 分钟, 休息 - 14 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|