Gül_16的日记, 2016年03月12日

Ikinci hafta kilo verememistim sabit kalmisim bu hafta bu kilo beni inanilmaz mutlu etti 😍😍 

Vücut başlarda kendini tehlikede hissedip savunmaya geçiyor ve bir süre kilo veremiyorsun benim de 1 hafta falan sürmüştü. Önemli olan azim ve sabırla devam etmek. Tebrik ediyorum :) 

Evet ilk hafta verip ikinci hafta aynı kalmak üzümustu tabiki ama daha çok asıldım elimden geldiği kadar özen gösteriyorum 💕 çok sağol Bir ayda 3.8 kilo vermek beni daha da iyi motive etti 

ilk 11 gün 5.5 kg verdim 12. gün tartıda yarım kg aldıgımı görünce şok oldum :) yarım kg üstüne 800 gram daha verdim Şuan kg felan veremiyorum yaklaşık 1 haftadır İnşallah bünyemin bu inadı kırılacak :)  

@ismail 11 günde nasil o kadar kilo verdiniz neler yaptiniz 

Iyi vermişsin büyük kısmı odemdir ama bırakma muhakkak devamı gelir 👍 

Tamamiyle beslenme alışkanlıgımı değiştirdim Şimdi düşünüyorumda ne kadar çok gerekli gereksiz yiyomuştuk ilk 3-4 gün erkenden yattım sabah olsunda yemek yiyim düşüncesiyle SABAH KAHVALTI iki dilim ekmek arasına -peynir&kaşar- öğlen rafadan yumurta akşamlarıda sebze yemeği detaylı bir diyet listesi var elimde tabi ben ufak tefek kendime göre ayarladım.. İSteyen arkadaşlara yardımcı olurum ... Çevremde bir çok kişi bu diyetle kilo verdi. 

Ben de duraklama dönemindeyim. İnanılmaz bir efor harcıyorum akşamları diyeti bozmamak için. Düşük karbonhidrat diyeti uyguluyorum insülin direncim varmış. İki parça yaban mersini attım ağzıma, daha fazla yememek için şu an resmen dişimi sıkıyorum. Mad Max filmini açtım kafam dağılsın diye. Umarım herkes emeğinin karşılığını fazlasıyla alır. Herkese bol azimler, düşük iştahlar. 

Çok iyi gelmişsin yola devam  

Sıvı tüketimine çok fazla önem vermek gerekiyor duraklama döneminde ...  

Kesinlike bence en önemli dediğin gibi su ve öğün saatlerinin hep aynı olmasi vücut alısiyor