在2016年03月11日体重纪录(没有日志纪录)
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53.3 公斤
最近减少: 28.3 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1759 千卡
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脂肪: 80.34克 | 蛋白质: 86.14克 | 碳水物: 179.80克.
早餐: Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Tea (Brewed), Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Willy's Original Hot Salsa, Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas, Kraft Mexican Style Queso Quesadilla. 晚餐: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Ice Cream, No Name Seasoned Croutons, Italian Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Steak, Potato French Fries, Unsweetened Iced Tea. 更多的......
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1574 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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