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arvinsoeling
日记
2016年03月11日
arvinsoeling的日记, 2016年03月11日
arvinsoeling的个人资料
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在2016年03月11日体重纪录(没有日志纪录)
76 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
11 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年03月11日:
492 千卡
脂肪: 5.21克 | 蛋白质: 46.24克 | 碳水物: 63.88克.
早餐:
Nutritional Shake Mix.
午餐:
Nasi Putih, Ikan Panggang.
晚餐:
Herbalife Shake.
更多的......
2354 千卡
运动:
Cross training - 10 分钟, Treadmiil - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.3 公斤
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